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运动最好能“组团”,彼此鼓励,让运动更快乐!

‍ ‍ 运动最好能“组团”,彼此鼓励,让运动更快乐!。在一个集体中,我们很容易受到他人的影响,如果集体中的其他人对运动有积极的态度也会影响我们,而这对于我们能否坚持锻炼是至关重要的。具体说,在其他经常锻炼的人熏陶下,我们就会... ‍ ‍
小心呵护肝脏,对脂肪肝说“拜拜”

小心呵护肝脏,对脂肪肝说“拜拜”

‍ ‍ 小心呵护肝脏,对脂肪肝说“拜拜”。脂肪肝是脂肪性肝病的简称,包括酒精性肝病和非酒精性脂肪性肝病两大类,目前该病全球的平均发病率在20%左右。随着我国生活水平的提高,生活方式和饮食结构的改变,脂肪肝的发病率逐年上升,... ‍ ‍
喝鸡汤的好处只有一个……

喝鸡汤的好处只有一个……

‍ ‍ 喝鸡汤的好处只有一个……。通过上表,我们用鸡肉中最有价值的营养素「蛋白质」来举例说说。由上表我们不难算出——在蛋白质含量上,鸡汤只有鸡肉的 6% 左右。... ‍ ‍

春季雨水节气吃豆苗

‍ ‍ 春季雨水节气吃豆苗。春夏养阳,万物开始萌动,春天即将来临,气温渐升、降雨增多。此时整体气候仍偏寒湿,谨防倒春寒,加之肝气渐升,易克脾伤肺。... ‍ ‍
雨水节气,注意养护脾脏!

雨水节气,注意养护脾脏!

‍ ‍ 雨水节气,注意养护脾脏!。中医认为在雨水节气之后,随着降雨有所增多,寒湿之邪最易困着脾脏,湿邪难以去除,故雨水前后应当着重养护脾脏。... ‍ ‍

散步时多找几个伴儿,有助消除压力,延缓痴呆!

‍ ‍ 散步时多找几个伴儿,有助消除压力,延缓痴呆!。爱尔兰都柏林大学三一学院神经科学研究所所长沙恩·奥马拉在他的《赞步行》一书中,从神经生理学的角度分析了集体散步的各种好处:集体散步要求人们彼此同步,让人们能够在一段时... ‍ ‍

烟酰胺确实能美白,但皮肤敏感者慎用!

‍ ‍ 烟酰胺确实能美白,但皮肤敏感者慎用!。烟酰胺属于B族维生素,是烟酸即维生素B 3 的酰胺形式,常被用在美白、祛斑、抗皱或保湿化妆品当中,且在特应性皮炎和痤疮等皮肤病的治疗中也有应用。... ‍ ‍